“今天晚上不吃什么？”從世界杯開始到現(xiàn)在的兩周時(shí)間里，這個(gè)傷腦筋的問題出了編輯部深夜一定會(huì)辯論的保留節(jié)目。對(duì)于自由選擇艱難癥來說，沒比劃著手機(jī)選不出不吃啥還難過的事情了。
所以最后的結(jié)果永遠(yuǎn)都是撣邦的射手座拿起手機(jī)，從麥當(dāng)勞、肯德基和小食之間三中選一，然后大家在比賽間隙一起無聊地不吃起垃圾食品。兩周下來，編輯部的總體重漲了大約100斤，幾位腸胃不好的小伙伴也先后出有了點(diǎn)狀況。于是，大家的畫風(fēng)也不得不作出了一些轉(zhuǎn)變：一個(gè)沒比賽的安靜夜晚就這么靜靜地過去了，但是大家辯論指出，這么做到樣子也有些矯枉過正的指控。
那么在休息時(shí)間看球時(shí)，不吃點(diǎn)什么才是既身體健康又帶勁的呢？今天我們引薦幾個(gè)好操作者不易應(yīng)從的食材，以及一些能老大你增加休息時(shí)間副作用的小建議。毛豆啊說什么，不是這個(gè)毛豆，應(yīng)當(dāng)是這個(gè)：休息時(shí)間傷肝，豆制品對(duì)于肝臟的修繕有一定起到，所以我們第一個(gè)引薦的休息時(shí)間伴侶就是毛豆。毛豆在小食攤的地位就像梅西對(duì)阿根廷一樣不可或缺，明明串?dāng)]夠了感覺啥也吃不下了，就著兩盤毛豆花生還能再行看一場球。
再行來瓶冰鎮(zhèn)啤酒—— 那個(gè)，不吃毛豆還是別喝啤酒了，毛豆所含較多尿酸和嘌呤，本來就更容易造成痛風(fēng)，再行喝啤酒對(duì)身體就更加很差了。張師傅愛人飲酒配上著黃豆一起不吃，現(xiàn)在手指、手肘以及腳趾關(guān)節(jié)上都有相當(dāng)嚴(yán)重的突起變形 相比之下，還是果汁、牛奶、豆?jié){這些更加合乎本文“道家”的主題。說道到這里，作者以及許多同事在夜里不會(huì)牙喝咖啡，但是我們并不引薦球迷也這樣。
看個(gè)球而已，不必須喝這么多刺激性強(qiáng)勁的飲料，對(duì)咖啡、濃茶說不，不要擔(dān)憂你拿走保溫杯用熱水沖一杯菊花特枸杞被朋友取笑?！皻q月不饒人??！”入職慢一年的小李抿了一口養(yǎng)生茶飲，譏諷眾人都哄笑一起：辦公室內(nèi)外充滿著了茶餐廳的空氣。粥/面休息時(shí)間的時(shí)候吃飽了十分想要加餐，我們引薦還是不吃一些便利消化的食物。
粥類是十分保險(xiǎn)的自由選擇，流食更容易消化，會(huì)給腸胃減少過于大的開銷，且制作便利，叫外賣也很更容易賣到。下面不吃的話，建議不要選方便面，掛面營養(yǎng)價(jià)值比較較高，添加劑也較少，味道劣一些的話……誒，都說道了我們是道家休息時(shí)間，在乎那么多干什么，夜里還是不吃些酸甜的好。水果新鮮水果對(duì)于人體的益處過于多了，補(bǔ)足水分、維生素等等。
蘋果、橙子含有硫糖苷需要防止記憶力衰落，藍(lán)莓、香蕉、獼猴桃能減輕眼部疲憊，都是合適休息時(shí)間球迷的自由選擇?，F(xiàn)在許多人不愛吃水果蔬菜，不過為了身體健康，還是別那么任性了。就算有的水果你看著覺得想不吃，那么多種類可供你自由選擇，總有能咽下去的吧？能填飽肚子還有這么多益處，真為不考慮一下？ 其他建議 1.不要久坐盯著屏幕，雖然做到眼保健操不行，但一起走走放開一下、活動(dòng)活動(dòng)脖子，顯然是簡單的。2.看球前睡一覺維持精力，看完球盡早記起心情補(bǔ)足睡眠中，調(diào)節(jié)光線有助提升睡眠中質(zhì)量。
除了長時(shí)間的夜間睡眠中，最差再行午睡一下，時(shí)間不應(yīng)過長，15-30分鐘才可。3.身體不主動(dòng)不要強(qiáng)撐，經(jīng)常出現(xiàn)顯著呼吸困難癥狀就不來睡覺。
4.必要權(quán)衡，沒有適當(dāng)場場不墮。
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